Kıbrıs Türk Fiziksel Aktivite Derneği (KTFAD) Yönetim Kurulu Üyesi Dr. Fzt. Hayriye Tomaç Yalınca, obezitenin, en önemli halk sağlığı sorunlarından birisi olduğunu söyledi.
4 Mart Dünya Obezite Günü nedeniyle yaptığı yazılı açıklamada Yalınca, 'Obezite, vücutta sağlığı bozacak düzeyde aşırı yağ birikmesiyle ortaya çıkan, günümüzün en önemli halk sağlığı sorunlarından biridir' dedi.
Obezitenin, temel olarak enerji alımı (beslenme) ile enerji harcaması (fiziksel aktivite) arasındaki dengesizlikten kaynaklandığını belirten Yalınca, 'Alınan fazla kaloriler, harcanmadığı takdirde vücutta yağ dokusu olarak depolanır ve zamanla obezite gelişir' dedi.
Obezitenin fiziksel, sosyal ve psikolojik sağlığı olumsuz etkileyen bir hastalık olduğunu ifade eden Yalınca, 'Aşırı ve yüksek kalorili beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve teknolojinin hayatımıza getirdiği kolaylıklarla birlikte azalan günlük hareket miktarı obezitenin en önemli nedenleri arasında yer almaktadır. Günümüzde ulaşım araçlarının yaygınlaşması, masa başı çalışma düzeninin artması ve ekran başında geçirilen sürenin uzaması fiziksel aktivite düzeyini belirgin şekilde azaltmıştır' dedi.
Obezitenin önlenmesine 'en etkili ve sürdürülebilir yöntemlerin başında düzenli fiziksel aktivite' geldiğini ifade eden Yalınca, düzenli fiziksel aktivitenin yağ birikimini azalttığını, kas kütlesini koruyup metabolizmayı desteklediğini, kalp-damar hastalıklarını, tansiyon ve Tip 2 diyabet risklerini azalttığını, kansere karşı koruyucu etki gösterdiğini, ruh sağlığına yardımcı olduğunu, stres ve kaygıyı azalttığını belirtti.
-Hareket bilincinin erken çocukluk döneminden itibaren kazandırılması gerekir
Hareketli yaşamın toplumsal sağlığın korunması ve geliştirilmesi açısından da önemli olduğunu belirten Yalınca, 'Dünya genelinde çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar arasında fiziksel aktivite düzeyleri hâlâ yetersizdir. Oysa sağlıklı bir toplum için hareket bilincinin erken çocukluk döneminden itibaren kazandırılması gerekir. Tüm yaş gruplarının günlük yaşamlarında yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapmaları teşvik edilmelidir.' dedi.
Gün içinde yapılabilecek hareketli aktivitelere de işaret eden Yalınca, asansör yerine merdiven kullanma, kısa mesafelere yürüyerek gitme, günlük en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapma, ev ve bahçe işleri ile ilgilenme, çocuklarla açık havada oyun oynamanın hareketli bir yaşam tarı için önemli olduğunu kaydetti.
Yalınca, 'Obezite ile mücadelede ilk akla gelmesi gereken yaklaşım hareketli bir yaşam tarzını benimsemek olmalıdır.' dedi.
Kaynak: RSS
